Bổ sung ngay acid folic cho cơ thể mẹ bầu một cách đày đủ

 

Liều lương acid folic là một trong những cách giúp bé yêu của bạn tránh khỏi được những dị tật thai nhi một cách tốt nhất cho cơ thể của bạn. Hàm lượng acid folic có trong những loại thực phẩm nào ? Mẹ bầu cần hấp thu như thế nào để cho tốt nhất cũng là một kiến thức tốt nhất cho bạn nhé. 

Khi bị thiếu acid thì bé bị nguy cơ nào ? 

Hồng cầu sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn. Do đó hàm lượng dưỡng chất này có thể giúp tái tạo hồng cầu được diễn ra tốt nhất. thiếu axit folic sẽ gây ra các bệnh có liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống, bị ốm yếu tàn tật hoặc bé sinh ra thiếu một phần não bộ của bạn.

Những vấn đề trên đây đều xảy ra trong khoảng tháng đầu của thai kì. Thường là trước khi chị em phụ nữ biết mihf có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh.

Do đó các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng chị em phụ nữ mang thai cần phải bổ sung thêm hàm lượng này trong suôt thai kì từ khoảng  400 – 800 microgram mỗi ngày. tốt nhất nên bổ sung acid folic trước khi mangthai

Axit folic có trong những loại thực phẩm nào ? 

– thuc pham chua nhieu axit folic ? Những loại thực phẩm đóng hộp đã bị mất tư khoảng 50% lượng acid folic bởi do sức nóng trong quá trình chế biến. Chính vì thế, sẽ là rất quan trọng và cần thiết để nên ăn những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm tươi sống. Đối với các món rau không nên ngâm quá lâu trong nước và nấu chín kỹ.

– Hàm lượng acid folic có hàm lượng thực phẩm cực kì hiệu quả như là gan và các bộ phận nội tạng (mỗi tuần ăn một lần), thịt gia cầm, ngũ cốc (vừng, lạc).

– Các loại thuốc bổ sung acid folic với liều lượng 400 microgram, uống ngày 1 viên từ 3 tháng trước khi có thai đến khi sinh.

Làm thế nào để hấp thu axit folic một cách tốt nhất?

Tuy nhiên chị em có thể nen chọn lựa một loại thuốc có chứa sắt dưới dạng hữu cơ như Ferrovit, Tophem, Procare. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.

Theo như nghiên cứu thì hàm lượng mà các chuyên gia khuyến cáo thì để hấp thu acid folic một cách tốt nhất thì nên uống giữa 2 bữa ăn.  Do đó, có thể uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây. Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu.

Bổ sung quá liều sẽ khiến cơ thể bị nguy hiểm hơn

Mặc dù axit folic cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu bạn sử dụng quá nhiều axit folic có thể gây ra thiệt hại đáng kể cho sức khỏe. Nó gây ra sự tăng sinh tế bào. Sự gia tăng nhanh chóng sẽ dẫn đến thoái hóa tủy sống bán cấp. Đối với những người có khối u, axit folic cũng có thể gây ra sự tăng sinh tế bào, tăng trưởng khối u làm cho nhanh hơn.

quá nhiều axit folic có thể gây ngứa, phát ban, nổi mề đay và các rối loạn tiêu hóa. Trong thực tế, có rất nhiều người dân (đặc biệt là trẻ em) đã gặp phản ứng này, nhưng không biết lý do là axit folic dư thừa.

Tuy nhiên, để “giải độc” các chất đơn giản. Axit folic là một loại vitamin tan trong nước, vì vậy bạn chỉ cần uống nhiều nước để axit dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Một số kiến thức này sẽ giúp cơ thể của mẹ bầu được bổ sung acid folic tốt nhất bạn nhé. Chúc mẹ tròn con vuông.

Thông tin liên hệ:

Họ tên:

Địa chỉ:

Điện thoại: